Yaşamın kaynağı su yüzyıllar boyunca insanlar için çok kutsal bir değere sahip olmuştur. Ama insanların çoğu hala yeterince su tüketmiyor hatta yanlış bir şekilde su tüketiyor. Çinliler, 40 yaşından sonra oda sıcaklığından daha soğuk olan hiçbir şeyin bedene alınmaması gerektiğine inanırlar. Çünkü vücut yaşlandıkça daha çok yorulur ve ona yük getirecek şeylerden kaçınmak gerekir.
Düşünün, yağlı bir tavayı soğuk su ile yıkasanız, yağları akar mı? Temizlenir mi? Temizlenmez elbet. Yağlar donar ve tavaya daha iyi yapışır. Ama aynı tavayı sıcak suda yıkarsanız, yağı çözer ve uzaklaştırır. Bedenimiz de yediğimiz besinlerden kaynaklı yağları vücutta depolar. Ama fazla yağı atması gerekir.
Eğer soğuk su içerseniz bu yağlar bedeninizde özellikle de bağırsaklarınızda donar. Başta kabızlık olmak üzere bir sürü rahatsızlık yaşarsınız. Oda sıcaklığındaki ılık su sistemimizi temizlemede daha etkilidir.
Neden Ilık Su İçmeliyiz?
- 1. Oda sıcaklığındaki su iç organları gevşetir. Çok daha derin ve rahat nefes almamızı sağlar.
- 2. Kan dolaşımında artışa neden olur. Vücudumuza oksijen, besin daha iyi yayılır. Organlarımız daha iyi çalışır. Daha zinde, sağlıklı ve rahat oluruz.
- 3. Oda sıcaklığında suyun en büyük faydası mideyedir. Mide asidi etkilerini azaltır ve reflü semptomlarını rahatlatır.
- 4. Besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.
- 5. Oda sıcaklığındaki ılık su ile kabızlık problemi giderir.
- 6. Yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır..
Su İçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
- 1. Uyku arasında su içmemek gerekiyor. Çünkü sinirlere zarar verir ve karında çok fazla su birikmesine neden olur.
- 2. Meyve yedikten sonra su içmemeliyiz. Midemizde asit oranının artmasına neden olur.
- 3. Yemek yedikten sonra yediklerimizin mide altında birikmesi için yemekten hemen sonra su içmememiz gerekiyor.
- 4. Tatlı yedikten sonra içilen su şekerin yükselmesine neden olur.
- 5. Spordan hemen sonra içilen su dalak ve karaciğer büyümesine neden olur.
- 6. Acılı ve baharatlı yemeklerden sonra içilen su reflü ve gastrite neden olabilir..
Ne Zaman Su İçmeliyiz?
Uzmanların Önerisi;
- 1. Yağlı yemeklerden sonra,
- 2. Uyandığımızda,
- 3. Uykudan önce,
- 4. Et yedikten sonra,
- 5. Yemek arasında su içilmesinde bir sakınca olmadığını aksine vücudumuz için yararlı olduğunu belirtiyorlar.
Günde en az iki litre su içmeyi unutmayın!
